Zima to czas, w którym nasz organizm jest szczególnie narażony na infekcje, spadek energii i niedobory witamin. Krótsze dni, mniej świeżych warzyw i owoców sezonowych
BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to jedno z najprostszych i najczęściej stosowanych narzędzi do wstępnej oceny masy ciała w stosunku do wzrostu.
Świąteczne spotkania przy stole to chwile, kiedy chcemy, by wszystko wyglądało idealnie – od połyskujących sztućców po perfekcyjnie przygotowane dania. Świąteczny obiad to przecież nie
Wigilia… w każdym domu ma niepowtarzalny smak. Dla jednych to zapach smażonego karpia czy śledzia z cebulką, dla innych delikatny aromat pieczonego łososia, pokropionego cytryną.
Jesienią organizm potrzebuje wsparcia. Dieta na odporność to sposób, by zmniejszyć ryzyko infekcji, być w lepszej formie. Co więc jeść, jak komponować posiłki i po
Nietolerancja laktozy to często występująca nietolerancja pokarmowa. Ból brzucha, wzdęcia, biegunki czy uczucie przelewania w jelitach po spożyciu produktów mlecznych – to objawy. A przyczyna?
Warzywa to źródło witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, które wspierają odporność, pracę układu trawiennego oraz chronią przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca
Redukcja tkanki tłuszczowej – to hasło znają wszyscy, którzy dbają o zdrowie i sylwetkę. Niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę wyglądu, kondycji czy metabolizmu
Jajka od dawna są podstawowym składnikiem naszej diety – cenione za smak, uniwersalność i bogactwo składników odżywczych. Jednak wokół nich narosło wiele kontrowersji, szczególnie w
Dieta 1000 kcal dziennie jest niskokaloryczną dietą, która może być stosowana do szybkiej utraty wagi, ale powinna być planowana i monitorowana przez specjalistę, takiego jak
