Як правильно підібрати калорійність?

Ось деякі моменти, які допоможуть вам підібрати правильну калорійність коробкової дієти:

1. Визначте свої цілі: подумайте, чи хочете ви схуднути, підтримувати вагу чи, можливо
набирати вагу. Ваші цілі впливатимуть на кінцеву калорійність вашого раціону.

2. Обчисліть свої потреби в калоріях: скористайтеся калькулятором калорій, який
враховує ваш вік, стать, вагу, зріст і рівень фізичної активності. Це
допоможе вам визначити, скільки калорій вам потрібно, щоб підтримувати поточну вагу.

3. Включіть фізичну активність: якщо ви активна людина, вам потрібно пристосуватися
калорійність раціону до калорій, витрачених під час тренування.

4. Підраховуйте калорії в їжі: виберіть коробкову дієту, яка буде доступна
інформація про калорійність кожного прийому їжі. Це полегшить вам роботу
стежити за кількістю споживаних калорій.

5. Збалансоване меню: вибирайте страви в правильних пропорціях
білки, вуглеводи і жири, а також необхідні вітаміни і мінерали.

6. Пристосовуйтеся до своїх уподобань: переконайтеся, що дієта в коробці містить їжу,
які тобі подобаються. Таким чином вам буде легше дотримуватися свого плану харчування.

7. Слідкуйте за своїм прогресом: регулярно перевіряйте результати та регулюйте споживання калорій
дієти при необхідності.

8. Будь послідовним: дотримуйся свого плану і не піддавайся спокусам споживання
надмірна калорійність. Хороша калорійність коробкової дієти є ключем до досягнення
Ваші цілі щодо здоров'я.

Замовте свою дієту зараз